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Consultoria Personalizada

Aqui seus objetivos se tornam realidade!

Avaliação Inicial Personalizada

Começamos com uma análise completa para entender seu perfil:
  • Histórico de saúde;
  • Metas e rotina diária;
  • Estilo de vida e nível de treino.

Plano de Ação Sob Medida

Após a avaliação, você recebe:
  • Treino individualizado, adaptado ao seu objetivo e realidade;
  • Orientação nutricional personalizada;
  • Suporte contínuo, com ajustes conforme sua evolução.

Acompanhamento Prático

Você terá acesso a ferramentas modernas e suporte direto:
  • Plataforma exclusiva com seus treinos organizados por dia e objetivo;
  • Monitoramento da sua evolução em tempo real;
  • Consultas virtuais, ajustes e acompanhamento pelo WhatsApp ou app.

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Benefícios da
Consultoria

Atendimento Personalizado

Resultados Comprovados e Sustentáveis

Acompanhamento Profissional

Treinos Inteligentes e Eficientes

Orientações Nutricionais Personalizadas

Consultoria Online e Presencial

FEEDBACK

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QUEM É​
Dr. Willian Rodrigues

Sou Personal Trainer e meu compromisso é transformar seus objetivos em resultados reais. Atuo com consultoria online e presencial, criando treinos totalmente personalizados para cada fase da sua jornada. Acredito em um acompanhamento humano, respeitando seu ritmo, rotina e limites — sempre com foco em evolução contínua.

Formação e
Especializações

Personal Trainer

Pós-graduado em Biomecânica

Pós-graduado em Metodologia de Treinamento Físico Personalizado

Pós-graduado em Treinamento para Gestantes

Ênfase em Fisiculturismo

Ênfase em Glúteo Feminino e Quadríceps

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Nossos Planos

EVOLUIR é uma ESCOLHA.
 O método está PRONTO.
 E VOCÊ?

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CALCULADORA
DE MACROS

Ela estima a quantidade ideal de calorias que você deve consumir diariamente, além da divisão recomendada de macronutrientes: carboidratos, proteínas e gorduras. Ideal para quem busca mais controle na alimentação e melhores resultados no treino.

Calorias Diárias: __ kcal

Água Diária: __ ml

Macros:

Carboidratos: __ g

Proteínas: __ g

Gorduras: __ g

CALCULADORA
DE IMC

Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida que relaciona o peso e a altura de uma pessoa para estimar se ela está dentro de uma faixa de peso saudável. Baseado no valor do IMC, uma pessoa pode ser classificada em categorias como abaixo do peso, peso normal, sobrepeso, ou obesidade.

Seu IMC é

Abaixo
Normal
Sobrepeso
Obesidade
Grave
IMC Classificação
Menos de 18,5 Abaixo do peso
18,5 – 24,9 Peso normal
25,0 – 29,9 Sobrepeso
30,0 – 34,9 Obesidade grau 1 (leve)
35,0 – 39,9 Obesidade grau 2 (moderada)
40 ou mais Obesidade grau 3 (grave)

CALCULADORA
DE TMB

É a quantidade mínima de energia (calorias) que o corpo precisa para manter suas funções vitais enquanto está em repouso. Isso inclui processos como respiração, circulação sanguínea, e regulação da temperatura corporal. Saber a TMB é útil para entender quantas calorias são necessárias para manter o peso atual, perder peso ou ganhar massa muscular.

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FAQ

DÚVIDAS FREQUÊNTES

Os treinos são personalizados para cada pessoa?
Sim! Cada treino é montado de acordo com seus objetivos, nível de condicionamento físico e disponibilidade de tempo.
Não necessariamente. Os treinos podem ser feitos em casa, ao ar livre ou na academia, com ou sem equipamentos – tudo depende do que for melhor para você.
Os resultados variam de pessoa para pessoa, mas com disciplina, já é possível notar mudanças nas primeiras semanas, principalmente em disposição e força.
Sim, ofereço orientações básicas, mas para um acompanhamento nutricional completo, posso indicar profissionais parceiros.
O acompanhamento é feito semanalmente ou quinzenalmente, com ajustes no treino, suporte por WhatsApp e avaliação constante da sua evolução.

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Os benefícios de
transformar seu corpo em 21 dias

Mais energia para o dia a dia
Diga adeus ao cansaço e à falta de disposição. Transforme seus dias em uma fonte inesgotável de energia.
Mais saúde e bem-estar
Melhore a sua saúde cardiovascular, fortaleça o sistema imunológico e aumente sua disposição.
Autoestima elevada
Ame-se mais e sinta-se mais confiante com um corpo saudável e bonito.
Hábitos saudáveis
Adquira hábitos alimentares e de exercícios físicos que farão a diferença para sempre.

QUEM É​
Lorena Almeida?

Sou Lorena Almeida, profissional de educação física formada pela Universidade de São Paulo (USP), com especializações em Nutrição Esportiva pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) e Treinamento Funcional pela Universidade de São Caetano do Sul (USCS).

Com mais de 10 anos de experiência, ajudei centenas de mulheres a alcançarem seus objetivos de emagrecimento e bem-estar.

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SERÁ QUE DÁ RESULTADO MESMO?

Quero que você veja como o treino certo pode mudar sua rotina, seu corpo e sua autoestima!

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35,0 – 39,9 Obesidade grau 2 (moderada)
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Não necessariamente. Os treinos podem ser feitos em casa, ao ar livre ou na academia, com ou sem equipamentos – tudo depende do que for melhor para você.
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Lorena Almeida?

Sou Lorena Almeida, profissional de educação física formada pela Universidade de São Paulo (USP), com especializações em Nutrição Esportiva pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) e Treinamento Funcional pela Universidade de São Caetano do Sul (USCS).

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ACOMPANHAMENTO INDIVIDUAL

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Nunca se sinta perdido em sua rotina de treinos. Criamos um plano de exercicios personalizado, adaptado às suas necessidades e objetivos especificos.

Orientações nutricionais

Uma dieta equilibrada é fundamental para alcançar seus objetivos fitness. Oferecemos orientações nutricionais personalizadas para ajudá-lo a obter os melhores resultados possíveis.

Manutenção da motivação

Sabemos que manter-se motivado nem sempre é fácil. Por isso, estamos aqui para incentivá-lo, motivá-lo e ajudá-lo a superar qualquer obstáculo que possa surgir em sua jornada.

Suporte 24 horas via WhatsApp

Estamos sempre disponiveis para responder suas dúvidas, fornecer orientações e mantê-lo motivado em sua jornada fitness.

QUEM É​
Wender Carvalho?

Personal trainer certificado, especializado em ajudar pessoas a atingirem seus objetivos de forma eficaz e saudável.

Com mais de 10 anos de experiência no ramo, desenvolvi um método de treinamento personalizado que combina exercicios físicos, nutrição e acompanhamento constante para garantir resultados duradouros.

Formado em Educação Física com especializações internacionais, Wender é um defensor da evolução continua, tanto para si mesmo, quanto para seus clientes. Meu objetivo é não apenas ajudar você a alcançar seus objetivos de condicionamento fisico, mas também ensinar sobre a importância de um estilo de vida saudável e equilibrado.

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Diga adeus a dietas extremas e treinos ineficazes! O’Código do Físico Natural’ é mais que uma consultoria, É uma jornada completa com consultoria personalizada para você atingir o físico dos seus sonhos de forma saudável e sustentável.

Com treinos inteligentes, estratégias nutricionais práticas e suporte direto, você terá tudo o que precisa para resultados reais que se encaixam na sua rotina. Sem atalhos perigosos, sem anabolizantes apenas métodos naturais e eficazes.
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QUEM É​
CAIO SOUZA?

Muito prazer, sou Calo Souza, Personal Trainer dedicado e especialista em transformação física. Há mais de 4 anos, ajudo pessoas a alcançarem seus objetivos de forma saudável e sustentável, tanto no formato online quanto presencial.

Com mais de 1500 alunos e pacientes atendidos, incluindo atletas e não atletas, meu foco é promover mudanças reais e consistentes nos hábitos alimentares e na rotina de treinos de cada um. Meu propósito é mostrar que é possível conquistar o físico dos seus sonhos com métodos naturais, personalizados e adaptados à sua realidade.

Se você busca resultados de verdade e quer transformar sua vida, estou aqui para te guiar nessa jornada!

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Você terá acesso a um plano de treino individual e acompanhamento de perto para alcançar seus objetivos.
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METODOLOGIA

COMO FUNCIONA A MINHA
METODOLOGIA?

Avaliação Personalizada

Antes de tudo, analisamos sua condição fisica, histórico de saúde e metas reais. Nada de planos genéricos!

Planejamento Adaptável

Criamos exercícios que respeitam seu tempo, espaço e preferências. Academia, casa ou ar livre: você escolhe.

Suporte para além do treino

Monitoramos sua evolução, ajustamos cargas e damos dutas de alimentação e recuperação. Você nunca fica sem direção.

Resultados Duradouros

Metas alcançadas sem exaustão. Ensinares você a se manter ativo, motivado e independente a longo prazo.

E O MEU OBJETIVO É
TE AJUDAR A ALCANÇAR:

QUEM É

Italo Fernando

Sou formado em Educação Física e anos de experiência no acompanhamento de alunos com diferentes objetivos, Ítalo Fernando é um personal trainer comprometido com resultados reais e um estilo de vida saudável.

Meu trabalho é focado em treinos personalizados, pensados para atender às necessidades e limitações de cada aluno, seja no emagrecimento, ganho de massa muscular, condicionamento físico ou melhora da qualidade de vida.

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IMC Classificação
Menos de 18,5 Abaixo do peso
18,5 – 24,9 Peso normal
25,0 – 29,9 Sobrepeso
30,0 – 34,9 Obesidade grau 1 (leve)
35,0 – 39,9 Obesidade grau 2 (moderada)
40 ou mais Obesidade grau 3 (grave)

CALCULADORA
DE TMB

É a quantidade mínima de energia (calorias) que o corpo precisa para manter suas funções vitais enquanto está em repouso. Isso inclui processos como respiração, circulação sanguínea, e regulação da temperatura corporal. Saber a TMB é útil para entender quantas calorias são necessárias para manter o peso atual, perder peso ou ganhar massa muscular.

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FAQ

DÚVIDAS FREQUÊNTES

Os treinos são personalizados para cada pessoa?
Sim! Cada treino é montado de acordo com seus objetivos, nível de condicionamento físico e disponibilidade de tempo.
Não necessariamente. Os treinos podem ser feitos em casa, ao ar livre ou na academia, com ou sem equipamentos – tudo depende do que for melhor para você.
Os resultados variam de pessoa para pessoa, mas com disciplina, já é possível notar mudanças nas primeiras semanas, principalmente em disposição e força.
Sim, ofereço orientações básicas, mas para um acompanhamento nutricional completo, posso indicar profissionais parceiros.
O acompanhamento é feito semanalmente ou quinzenalmente, com ajustes no treino, suporte por WhatsApp e avaliação constante da sua evolução.

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A Metodologia

A Metodologia EP é personalizada e extremamente eficaz para você queimar gordura, ganhar massa muscular e alcançar a sua melhor versão em tempo mínimo.

Acompanhamento
Personalizado

Whatsapp 24h para tirar todas as suas dúvidas
Aqui você NUNCA estará sozinho ou perdido com a sua rotina de treinos
Além do protocolo personalizado, você também terá meu acompanhamento

QUEM É​
BEATRIZ SANTOS?

Personal trainer especializada em treinos personalizados para emagrecimento, definição muscular e qualidade de vida. Com foco em resultados reais e acompanhamento individualizado, ela ajuda seus alunos a conquistarem seus objetivos com segurança, motivação e constância.

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ANTES E DEPOIS

SERÁ QUE DÁ RESULTADO MESMO?

Quero que você veja como o treino certo pode mudar sua rotina, seu corpo e sua autoestima!
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EVOLUIR é uma ESCOLHA.
 O método está PRONTO.
 E VOCÊ?

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CALCULADORA
DE MACROS

Ela estima a quantidade ideal de calorias que você deve consumir diariamente, além da divisão recomendada de macronutrientes: carboidratos, proteínas e gorduras. Ideal para quem busca mais controle na alimentação e melhores resultados no treino.

Calorias Diárias: __ kcal

Água Diária: __ ml

Macros:

Carboidratos: __ g

Proteínas: __ g

Gorduras: __ g

CALCULADORA
DE IMC

Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida que relaciona o peso e a altura de uma pessoa para estimar se ela está dentro de uma faixa de peso saudável. Baseado no valor do IMC, uma pessoa pode ser classificada em categorias como abaixo do peso, peso normal, sobrepeso, ou obesidade.

Seu IMC é

Abaixo
Normal
Sobrepeso
Obesidade
Grave
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IMC Classificação
Menos de 18,5 Abaixo do peso
18,5 – 24,9 Peso normal
25,0 – 29,9 Sobrepeso
30,0 – 34,9 Obesidade grau 1 (leve)
35,0 – 39,9 Obesidade grau 2 (moderada)
40 ou mais Obesidade grau 3 (grave)

CALCULADORA
DE TMB

É a quantidade mínima de energia (calorias) que o corpo precisa para manter suas funções vitais enquanto está em repouso. Isso inclui processos como respiração, circulação sanguínea, e regulação da temperatura corporal. Saber a TMB é útil para entender quantas calorias são necessárias para manter o peso atual, perder peso ou ganhar massa muscular.

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FAQ

DÚVIDAS FREQUÊNTES

Os treinos são personalizados para cada pessoa?
Sim! Cada treino é montado de acordo com seus objetivos, nível de condicionamento físico e disponibilidade de tempo.
Não necessariamente. Os treinos podem ser feitos em casa, ao ar livre ou na academia, com ou sem equipamentos – tudo depende do que for melhor para você.
Os resultados variam de pessoa para pessoa, mas com disciplina, já é possível notar mudanças nas primeiras semanas, principalmente em disposição e força.
Sim, ofereço orientações básicas, mas para um acompanhamento nutricional completo, posso indicar profissionais parceiros.
O acompanhamento é feito semanalmente ou quinzenalmente, com ajustes no treino, suporte por WhatsApp e avaliação constante da sua evolução.

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